So hast du dich noch nie bewegt

8 Autoren mit 100 Tipps

Dieses Buch wird Dein Leben verändern!

In dem Buch „So hast du dich noch nie bewegt“ geben acht erfahrene Buch-Autoren praktische Ratschläge, die jeder umsetzen kann, der sich bewusster mit seinem Körper und der dazugehörigen Gesundheit auseinander setzen will. So kannst du dein Leben verändern.

Negative Gefühle wie Stress, Angst, Frust, Wut und Trauer belasten nicht nur unseren Alltag. Sie manifestieren sich auch in Schmerzen und chronischen Krankheiten. Unterdrückte Gefühle und nicht gelöste Konflikte hinterlassen Spuren in unserem Körper. Doch schaffen wir es, den Konflikt für uns zu lösen, ist oftmals eine deutliche und nachhaltige Verbesserung der Gesundheit und der allgemeinen Lebenssituation erreichbar. Am wichtigsten ist: Wir selbst sind es, die die gewünschte Bewegung in unserem Leben verändern und herbeiführen können.

Wie wichtig positive Emotionen für Gesundheit, Glück und Erfolg sind, erklärt die Gesundheitsexpertin Karin Pilz in ihrem Beitrag in dem Buch „So hast du dich noch nie bewegt“. Offen und ehrlich erklärt sie uns anhand ihres eigenen schwierigen Lebensweges den Zusammenhang zwischen Emotionen und den entsprechenden körperlichen Reaktionen. Sie konnte ihr Leben nachhaltig verändern und gibt ihr reichhaltiges Fachwissen gerne weiter.

Anhand der Vorlage für deinen emotionalen Lebenslauf, kannst du deine eigene Genesung sofort in Angriff nehmen und mit der gewünschten, inneren wie äußeren Bewegung sofort Veränderung in dein Leben bringen. Ganz nach dem Motto: “Wir haben eine ganzes Leben lang Zeit, uns zu dem Menschen zu entwickeln, der wir sein wollen.”

Zusammen mit sieben weiteren Buch-Autoren hat Karin Pilz einen praxisnahen Ratgeber geschrieben, der dein Leben verändern wird. Dieses Buch bietet dir die nötigen Tipps, Rituale und Erkenntnisse verschiedener Buch-Autoren, die sich jeden Tag und ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren lassen.

Kundenstimmen

Die Berichte und Tipps sind herrlich erfrischend und nützlich. Einige Autoren agieren als Coach und leiten den Leser an, andere nehmen einen mit auf die Reise zu sich selbst. Wertvolle Tipps und gute Rezepte runden das Potpourri ab.
Für mich ist es ein Werk, das in jeden Schrank gehört, um schnell mal einen Tipp nachzuschlagen, einige Kneipptipps auszuprobieren oder sich positiv aufzuladen. Die Mischung macht’s. Hier ist die Mischung sehr gelungen für Interessierte und wachsame Menschen, die mit offenen Sinnen durchs Leben gehen und sich täglich noch mehr öffnen wollen. Jede Zeile kurzweilig und lehrreich und wenig dogmatisch! Vielen Dank für dieses gelungene Werk!

Wencke Börding

Das Buch beleuchtet das Thema körperliche und seelische Gesundheit aus ganz verschiedenen Blickwinkeln: Über Bewegung, Ernährung, die innere Einstellung, etc. Und durch die unterschiedlichen Ansätze der 8 Verfasser/inen gibt es zu allen Bereichen sehr praktikable Anregungen und Übungen, die einfach im Alltag umsetzbar sind. Deswegen: ein sehr empfehlenswertes Buch, das Tipps zu allen Aspekten von Gesundheit und Wohlbefinden bereit hält!

Peter Rauh

In dem Buch ist auf schöne Weise beschrieben, wie Bewegung, Gedanken, Wasser und Gesundheit untrennbar zusammengehören. Ich habe in meinem Urlaub die Schwingringe Smovey kennen gelernt. Diese durfte ich dann auch unter Anleitung sofort ausprobieren. Super Sache bei mir nach HWS-Bandscheibenvorfall und Fibromyalgie.Auf jeden Fall auch zur Prävention, damit es erst gar nicht so weit kommt.

Alexandra Stahl

Die Zusammenarbeit, aber auch die Einzelarbeiten aller Autoren machen diese Buch absolut einmalig. Von jedem bekommt man die richtige Essenz um definitiv in Bewegung zu kommen. Es spornt mich an in Bewegung zu kommen und zu bleiben! Danke jedem einzelnen Autor für seinen tollen, motivierenden Beitrag!

Markus Wiesendanger

Ein tolles Buch, das sehr schön zusammenfasst, wie man durch gute Ernährung und Bewegung auf unterschiedliche Arten dem Stress ein Schnippchen schlagen kann. Besonders gut finde ich, dass so viele Autoren zu Wort kommen, die einem alle eine neue Sichtweise auf die Dinge eröffnen. Ich kann dieses Buch nur von Herzen empfehlen.

Berenice Tölle

Endlich ein Buch, dass OHNE den erhobenen Zeigefinger auskommt!!
Die Autoren zeigen auf sehr unterschiedliche Art und Weise, warum Bewegung wichtig ist und vor allem wie es Spaß macht.
So unterschiedlich die Bewegungsarten, so unterschiedliche die Gründe sich zu bewegen. Ein Buch für alle die sich schon bewegen und vielleicht neue Ansätze suchen, aber auch für die “Sofa-Sitzer” die noch nicht das Richtige für sich gefunden haben!!

Susanne Wagner

Praktische Anleitungen, die Dein Leben verändern

Das Buch enthält viele Rezepte, Praxisbeispiele und interaktive Fragebögen, die dich  ermuntern, sofort selbst aktiv zu werden. Mit einem Vorwort vom Entwickler des Körperführerscheins Joachim Auer; sowie von der Unternehmensberaterin und Journalistin Eva-Maria Popp, ist dieses Buch ein Wegweiser durch den Informationsdschungel in Sachen innere und äußere Bewegung, der das Thema sehr ganzheitlich beleuchtet. Dieses Buch wird dein Leben verändern.

Weitere Buchempfehlungen

Darm mit Charme
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Sei du selbst und verändere die Welt
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Leseprobe

Traditionelles Wissen neu interpretiert

Die fünf Säulen nach Sebastian Kneipp werden von der ganzheitlichen Ernährungsberaterin und Kneipp-Gesundheitstrainerin Susanne Bindner als die fünf Elemente Hydrotherapie (Wasser), Phytotherapie (Pflanzen), Bewegung, Ernährung und Lebensordnung neu interpretiert und für den modernen Menschen verständlich aufbereitet. Sie erläutert in diesem Buch die konkreten Anwendungsfälle, erklärt die genaue seit Jahrhunderten erwiesene Wirkung und verrät zahlreiche Rezepte, die du mit geringem Aufwand zu hause anwenden kannst. So kannst du dein Leben verändern.

Die Ernährungsberaterin und Management-Trainerin Andrea Deeg-Grathwohl stellt ihre ganzheitliche Betrachtung unseres Daseins vor, in der sie die Traditionelle Chinesische Medizin mit der Evolutionstheorie kombiniert. Sie erläutert dir anschaulich und verständlich, wie Verhaltensauffälligkeiten ganz konkrete Hinweise darauf geben, wo genau eine Blockade vorliegt und wie du sie lösen kannst.

Du selbst kannst Dein Leben verändern

Sich entwickeln bedeutet Bewegung auf körperlicher, geistiger oder emotionaler Ebene. Fitnesstrainerin Elisabeth Dallinger ermuntert dich dazu, dich mit dir selber auseinander zu setzen und dich neu zu (er)finden. Wonach schreit Deine Seele? Finde es heraus mit einem konkreten Leitfaden im Buch, der dich zu der Lösung deiner Probleme führt. Du kannst dein Leben verändern, wenn du damit beginnst, dich selbst besser kennen zu lernen.

Gesundheits- und Präventionstrainerin Kirsten Sassmann hat mitten im Leben erfolgreich die Seiten gewechselt. Sie zeigt eindrucksvoll an ihrem eigenen Beispiel wie Frauen ihr „Lebensnavi“ neu programmieren, sich mit neuem Selbstbewusstsein von den Fesseln der Altlasten befreien und ihr Leben verändern.

Erfahrene Buch-Autoren bringen Bewegung in Dein Leben

Diplom-Psychologe Wolfgang Roth erklärt den Begriff Resilienz mit dem Bild eines Fahrzeuges auf vier Rädern: Körper, Psyche, Sozialkontakte und Sinn. Mit Hilfe seines über Jahrzehnte gewachsenes Resilienz-Modells gibt er konkrete Vorschläge und Tipps, die du für dich verwenden und so dein Leben verändern kannst.

Mit Bewegungscoaching Leben verändern ist die Leidenschaft der Diplom Sozialpädagogin Andrea C. Blank. Sie kombiniert die ursprünglich in Frankreich entwickelte Methode “Expression Corporelle” und die aus der Schweiz stammenden “Spiraldynamik” mit der bekannten Trainingsmethode “Pilates”. Sie erklärt in ihrem faszinierenden Buch-Kapitel wie unterschiedlich der Blickwinkel auf Bewegungsmuster und Bewegungsabläufe sein kann.

Karolina Böröczki ist erfolgreich auf vielen Gebieten, Sie ist Mutter, Ehefrau, Pflegedienstleiterin in einem Seniorenheim und Chefin ihres eigenen Fitnessstudios. In Ihrem Buch-Beitrag stellt sie ihr selbst entwickeltes Bewegungs- und Fitnesskonzept vor, das die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder herstellen kann und sich leicht mit Karriere und Familie kombinieren lässt.

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